Malin Andersson

Japp, då var det min och Jespers tur istället. Halsont, snuva och hosta. Inget roligt alls faktiskt! Ingen av oss har dock feber ännu men jag bara väntar på det.. Men det hindrade inte mig från att starta dagen med en långpromenad! När jag gick för att lämna Tindra på dagis så tog jag, i vanlig ordning, med mig Troja för en rastningsrunda. Men jag fortsatte gå.. Vi gick först på den oplogade cykelvägen, förbi tennisplanen, ner i dalen, upp förbi sandersdalsskolan och ner till skogslyckan och sen gick vi upp för den andra cykelvägen och hem igen. En lagom runda på ca. 45 minuter. Ska faktiskt börja gå den rundan i alla fall dom dagarna Tindra är på dagis. Man känner sig alltid lite piggare efter en sån promenad!

Vad ska vi hitta på resten av dagen då? Jo, någon av oss ska i alla fall åka och handla lite mat. Det ekar tomt överallt. Idag ska det bjudas på spagetti och köttfärssås, jag blev så sugen på det! Sen får vi väl se om vi orkar hitta på nått annat.

Ja, jag blev så sur när jag klickade mig in på blogg.se förut. Sidan såg helt kaputt ut och det fanns inte ens en inloggningsruta. Då kom min man med den smarta idén att testa med google chrome istället. Nu funkar det ju smärtfritt! Aja, jag får väl skriva några rader. Kommer dock inte ihåg vad det var jag skulle skriva.. Nåja..

Jag skulle i alla fall gå ut och rasta lillvovven här hemma. Men jag var så jäkla sugen på chips och dip. Tänkte först ta bilen, men varför egentligen? Det är ju gångavstånd till konsum på skogslyckan! Så jag tog på mig reflexjackan (HATAR folk som går utan reflexer när det är mörkt!!) och tog på Troja reflexbandet som hon fått i sin julklapp från veterinären när hon besiktigades och sen knallade vi iväg. Jaa, mössa, vantar, skor och termobyxor åkte också på såklart! Så vi gick ner (och upp) för sandersdalar och ner till skogslyckan, jag handlade, och sen gick vi den andra vägen hem (uppför hela vägen). Jag blev helt slut! Min otränade kropp, i tunga termobyxor och i ett ganska gott tempo gjorde mig genomsvettig! Sen att man gick på helspänn för att inte sätta sig på rumpan i denna halka gjorde ju inte saken bättre, hehe. Så jag sa till Jesper när vi kom hem att jag lär nog få träningsvärk! Men det är så det ska vara!

Jaa, jag har glömt skriva det hela dagen. Jag vägde mig igår morse igen innan jag hoppade in i duschen. Tjohoo! Jag har gått ner i vikt! Jag vägde 70,5 kg nu. Tyvärr kan jag inte längre ta några mått för jag har dammsugit upp mitt måttband. Får väl försöka skaffa mig ett nytt kanske, haha! Men det är rätt skönt att det går i rätt riktning! Får väl se vad vågen står på när vi kommer hem från norrland bara, hahaha!

Aa, jag kan ju skriva det också att när jag startade invägningen så låg jag på 72,2kg. Men jag har varit uppe på 73,3 innan jag började gå ner igen. Så jag har nästan gått ner 3kg!

Som jag skrev igår så skulle jag göra en liten "invägning" idag. Så här kommer den!

Vikt: 72,2kg
Mått i cm
Midja (tjockaste stället): 103cm herregud..
Höft (tjockaste stället): 109cm
vänster lår: 63cm
höger lår: 64,5cm

Nu hinner inte jag mer för denna gången. Jag fattar inte ens att jag skriver ut detta.. Nåja, nu har jag inte tid, ska klä på Tindra och gå med henne till dagis.

Uppdatering:
Blev ingen promenad för att handla frukost idag. Tar bilen sen. MEN jag har fått i mig frukost ändå! Vi hade lite bröd kvar hemma så jag har ätit en smörgås och sitter nu med ett stort glas vatten. Detta SKA funka! Funderar på lite träning ikväll..skulle vara skönt faktiskt! Så nu har jag bara 3 måltider kvar att äta..hellst 4!

Efter att ha slösurfat runt på olika sidor ett tag så fastnade jag på en. Jag klagar och klagar på min vikt men gör inget större försök att göra den bättre. Jag har funderat på dieter som LCHF och GI men det är ju ingenting för mig med min inställning till grönsaker. Eller inställnig..jag tycker helt enkelt inte att det är gott! Jag äter min gurka, paprika och morötter, men inget mer. Men nu har jag helt hittat ett sätt som jag faktiskt tror kommer funka för mig! Det jag kommer göra är:

- äta regelbundet (detta är nog det som kommer bli svårast!)
- äta mindre portioner
- äta mer frukt (istället för godis och slisk på helgerna kanske?
- dricka mer vatten (som det är nu dricker jag knappt ett glas om dagen, resten är dricka)
- promenera/röra på mig oftare

Jag tror att detta kan funka. Jag kommer inte gå ner 10 kg på två veckor, eller vad nu alla dieter brukar lova. Men jag kommer gå ner i en hälsosam takt, hoppas jag i alla fall. Jag kommer inte sluta äta godis eller sånt men jag kommer begränsa mängden och hur ofta det faktiskt händer. Så imorgon ska jag börja med detta! Jag struntar i att det är torsdag, måste man alltid börja på en måndag? Eller i början på någon månad? Nej! Jag börjar i slutet av oktober, på en torsdag! Det känns rätt! Så är det fint väder (ja jag känner mig själv såpass att jag VET att jag inte går långpromenader i regn!) så kommer jag ta en promenad ner till konsum för att köpa lite frukost, vårat bröd är slut och ingen av oss orkade åka och handla idag. Men är det dåligt väder så tar vi bilen, jag och Molly. Så imorn ska jag få i mig frukost, lunch, middag och kvällsmat, minst! Det är sisådär 2 måltider fler än vad jag äter idag..

Men jag kan ju säga såhär, jag är inte jättestor i maten trots att jag äter så sällan. Vad kan vi ta som exempel..? Äter vi pizza köper jag alltid en barnpizza och äter knappt halva sen är jag proppmätt, äter vi fiskpinnar och mos så äter jag 3 fiskpinnar och en klick mos och sen är jag mätt. Men jag blir ju ofta hungrig och går då kanske och småäter så fort det finns nått hemma som t.ex. chips, godis eller annat slisk. Det är inte bra! Och nu har jag kommit till en punkt där jag vill sluta! Eller sluta var fel ord, jag kommer inte sluta men jag kommer minska ner det. För en chipspåse och en hel skål dip kan jag LÄTT smälla i mig! Fy! Nu känner jag mig äcklad av det istället.

Så nu får ni önska mig lycka till! Imorn kommer jag starta morgonen med en invägning och mätning (ja så fort ungarna fått mat, ny blöja för Molly och lite sånna morgonbestyr) och jag kommer skriva ut allt här även om det tar emot i psyket. Så på återseende!

Det är sånt härligt höstväder nu så man kan inte göra annat än att njuta! Tyvärr verkar det inte som att vädret är här för att stanna. Men så länge det är här så njuter jag i alla fall!

Jag, Molly och Thea har varit ute på en långpromenad på 60 minuter. Superhärligt var det! Och det gick faktiskt över förväntan att gå såpass långt med barnvagn och hund, haha! Jag ÄLSKAR morgonpromenader! Gärna innan frukost, då är jag ute och går. Dock äter jag ju frukost rätt sent (om jag äter över huvud taget)så jag brukar gå när jag lämnat Tindra på dagis klockan 9. Mysigt värre!

Igår, när jag inte orkade gå ut och p.g.a ryggen, så gjorde jag istället några armövningar. Och fy sjutton säger jag bara! Inspirerad av videon nedan så körde jag 15 på varje arm och varje övning. Det kändes kan jag lova! Och jag känner faktiskt av lite träningsvärk idag. Lär vara värre imorn, det är alltid så! Här är videon om ni är nyfikna!



Och som han säger i videon, har ni inga hantlar så ta bärkassar med något i som väger mellan 1-5kg och kör med det istället. Eller varför inte ett mjölkpaket i varje kasse? Ganska lagom att börja med om man är HELT försvagad i alla muskler, som jag är! Men det står jag för också och jag är redo att göra nått åt det!

Det får vara allt för denna gången! Gillar ni att man lägger upp sånnahär "träningstips" om vad man själv gör hemma eller? Jag tycker i alla fall att det är toppen när man hittar tips som dessa. Men säg gärna vad ni tycker!
Ha en UNDERBAR dag mina kära vänner!

Nu har jag, 2 dagar i rad, varit ute på långpromenader. Väldigt skönt måste jag säga. Men idag sade ryggen verkligen ifrån. Hade tänkt gå ut till torp nu när Tindra åkte med sin farmor men jag känner att jag inte skulle orka det. Så nu blir det att ta en vilodag idag. Man behöver det med ibland. Snart ska jag väcka Jesper och sen ska vi ÅKA ut till torp. Han måste handla en massa inför spelet i helgen och så måste vi handla mat. Så detta ska vi roa oss med.

Men för att summera det hela så blev träningen i måndags:
1½ timme i förbenade uppförsbackar och någon enstaka nedför.

Tisdag:
ca. 2 timmars promenad med ett stopp för en fika. Samma där, i hemska uppförsbackar, haha!

Nää, om man skulle klä på sig lite vettigare kläder, väcka gubben och eventuellt väcka Molly med. Ha en bra dag!

Idag var det dags igen, dags för promenad. Gick upp och lämnade Tindra på dagis vid 9 och sen gick jag. Ja, Molly var ju med förståss. Vi gick ner till dalen, upp till sandersdals skolan, upp till fasseröd hem till Niklas och Susanne, lämnade usb-minnet och en skiva med bilderna från i lördags, sen gick jag en annan väg tillbaka ner till sandersdals skolan, ner till skogslyckan, till konsum (behövde ha hem smör), ner till viadukten och hela den långa uppförsbacken hem igen. Blev en lagom promenad på ca. 1½ timme. Gick rätt snabbt också så behöver jag säga att jag var helt slut när jag kom hem? Den promenaden bestod av fler uppförsbackar än nedför, haha! Men det gjorde gott och jag piggnade faktiskt till lite. Var så jäkla trött imorse att jag tvekade på om jag ens skulle orka gå en meter. Men jag hade bestämt mig och se vad bra det gick.

Nu ska jag snart hoppa in i en dusch också. Man blev inte så fräsch av att gå en rask promenad och med alla uppförsbackar, haha! Ha en fortsatt trevlig dag!

Nu kommer detta bli ett litet "allt-i-allo" inlägg, men jag lägger det under kategorin "Träningsrelaterat" bara för att jag vill ha all träning där under.

Vi kan väl börja med att skriva om träningen då när jag ändå redan börjat. När jag lagt ungarna så satte jag igång zumbaskivan och körde på. Tog det lite lugnare idag än förra gången då jag fick så grymt ont i ryggen. Men jag kämpade på i alla fall och det känns att man har tränat. Jag gillar verkligen Zumba-skivorna. Kör ju oftast 20 minutes express-programmet för ska jag vara ärlig orkar jag inte så mycket längre i det tempot. Har noll i flås så det får man väl bygga upp lite. Sen efter zumba-passet gjorde jag några pilatesövningar också. Mest stretch-övningar för att jag vill sträcka ut mina muskler en senor.

Summa av dagens träning:
*Promenad ca 45 min
*Zumba 20 min
*Pilates 10 min

Men nu börjar jag äntligen se lite resultat av sakerna. Jag har, som vissa av er vet, slutat äta godis och annat slisk på vardagar och äter bara en dag i veckan typ. Jag har även sluta dricka dricka, bortsett från om vi äter tacos, grillat eller pizza för det kan inte jag äta utan dricka. Dricker bara vatten eller mjölk. Någon gång ibland kan jag ta ett glas saft. Sen har jag börjat lära mig att äta tills jag blir lagom mätt istället för att trycka i mig tills jag blir proppmätt. Och den senaste veckan har jag lyckats gå ner 1,5kg! Känner mig nöjd över det resultatet. Så nu fick jag lite mer motivation.

Vad har mer hänt idag då? Jaa, när Jesper åkte till jobbet så gick jag och ungarna bort till Krewer för att lämna Thea. Hon hade inte slutat men för att hon skulle slippa dra omvägen hem till oss så lämnade vi Thea där. När vi kom hem så var vi ute och lekte en stund. Tindra börjar få upp farten nu när hon cyklar och hon tycker att det är superroligt! Sen blev det lite puss och kramkalas mellan henne och Arvid, hehe. Synd att jag inte hade kameran med mig ut, söta ungar!

Jaa, okej..det blev mest om träningen jag skrev. Nu ska jag sitta här resten av kvällen och dega lite, förutom duschen jag ska ta alldeles strax då.

Tindra är droppad på dagis och Molly ligger och sover. Nu då? Jag har ont i min rygg. Tror att jag log i lite väl mycket när jag tränade igår. Men man måste ju ta i, hur ska man annars bli av med babyfettet som etsat sig fast på min kropp? Detta med 9 månader upp och 9 månader ner kommer inte stämma in på mig denna gången och jag måste erkänna att jag faktiskt är lite pissed off för detta. Men egentligen har jag väl bara mig själv att skylla, eller? Låt mig tänka efter.. Njaa, jag hade ju sånt problem med min ichias under graviditeten och även 5 månader efter den. Så jag kunde ju knappt röra mig och då inte ens träna. Så dom här 2 månaderna sen ichiasen gav med sig? Då har jag väl enbart varit lat kanske.. Tränat lite när jag kännt för det. Och nu är det 1½ månad kvar tills Molly blir 9 månader och på den tiden ska jag ha behövt gå ner 5 kg för att nå inskrivningsvikten. Jag litar inte på mig själv och tror inte att jag kommer lyckas med den bedriften men jag ska i alla fall ge det en ärlig chans.

Bara för att jag sitter här och skriver så blev jag sugen på att träna igen. Man kanske skulle klä på Molly och ta sig en promenix ner till stan? Ja, när hon vaknar alltså? Vi behöver ju handla hem lite mat till idag så jag hade ju faktiskt kunnat använda mina ben för att göra det. Och sen när Jesper vaknar hade jag kunnat be han komma ner till stan och kanske äta en lättare lunch? Får se på det. Molly får vakna först i alla fall. Jesper vill ju hellst handla på maxi så kanske skulle gå ut till torp istället? Nåja, vi får se på det som sagt. Tar jag mig inte en promenad så kommer jag i alla fall att träna ikväll igen. Kör nog på pilates ikväll. Men jag får väl återkomma senare om hur jag gör/gjort. Vädret är ju pisstråkigt så det väger in lite..

Nää, jag får återkomma senare. Tänkte skriva lite om Molly men jag vill inte gärna blanda inlägg såhär..

Måste faktiskt uppdatera ännu en gång idag. Vad blir det nu? 3:e gången? Hehe! Men nu har jag faktiskt fått tummen ur röven och tränat. Zumba är fan gött! Speciellt när man börjar lära sig hur dom faktiskt rör sig. Så idag gav jag gärnet och lite till och fy fan vad svettigt! Och nu känns det som spagetti i benen kan jag lova, haha! Och höfterna är ju också som gelé men gött är det! För en sak som det finns gott om i zumba, det är höftrörelser! Känner mig lite som en tjuv..det är ju faktiskt inte mina zumbaskivor, hehe. Men Krewer har faktiskt sagt att jag får låna dom så jag litar på det.

Så idag kan man lugnt säga att jag har rört på fläsket ordentligt! Först var vi ju på leklandet i 1½ timme. Mer orkade faktiskt inte jag, var ju genomsvett efter 20 minuter, haha! Och Tindra var trött hon med för hon stenslockna i bilen sen, hehe. Sen har jag ju kämpat mig fram med bilen, kanske inte så jobbigt som det låter men jag har fan vänt upp och ner på hela bilen när jag stod på motorvägsavfarten för att hitta varningstriangeln men den fanns ingenstans så jag undrar ju hur bilfan gick igenom besiktningen utan en enda anmärkning om en triangel?! Hur som hellst har jag ju burit massa vatten till den med. Sen tog vi ju som sagt bussen ut till torp och shoppade lite, handlade mat, sprang omkring lite till (jaa, jag sprang faktiskt från parkeringen där vi träffade Jesper och till busshållplatsen för att inte missa bussen..). Och så nu då, träning. Gött! Fick göra slut på lite energi som jag, otroligt nog, hade kvar. Så nu är jag helt färdig!

Så träningen idag blev alltså:
*lekland 1½ timme
*shopping 2 timmar
*träning 20 minuter (expressprogrammet)

Nä nu ska jag kika på livet på BB. Men ville bara skriva om träningen, haha!

Äntligen har man fått röra på fläsket lite och äntligen fick jag mersmak istället för avsmak! Så nu kanske det är värt att börja om igen. Måste verkligen på av med detta nu! Problemet är bara att min mage hänger så jäkla mycket. Och frågan är om träning hjälper.. Har så mycket löst skinn att det är sorgligt. Ser ju ut som att jag gått ner 50 kg i vikt eller nått. Men vi får se helt enkelt. Och som jag sagt tidigare så har ju Tindra börjat om på dagis och då kan jag ta mina promenader medan hon är där. Men nu är jag trött på att se en michellingubbe i spegeln varje dag så nu måste man ta tag i det. Det försvinner ju (tyvärr) inte av sig självt!

Så dagens träning blev:
20 minuter zumba
ca. 40 minuter pilates

Jag älskar verkligen pilates. Skulle bara fått tag på något bättre program. Har ju pilates workout for dummies som funkar bra men man blir ganska less på allt tjat emellan. Kanske skulle se om man kan hitta winsor pilates? Nån som testat det? Hur som hellst är jag nöjd efter dagens träning. Nu ska jag snart bädda ner mig i sängen med min fototidning! Underbart att man kan läsa i sovrummet igen, hehe.

Natti natt och glöm inte att tävla! KLICKA HÄR FÖR ATT KOMMA TILL TÄVLINGEN!!