Malin Andersson

Jag tog vägningen och mätningen idag istället. Vågen var inte så rolig, haha! Lite olycksbådande siffror. Fast ändå nedgång.
Men vi börjar med förra mätningens siffror!
11/4-11
Vikt: 68kg
Mage: 97cm
Rumpa: 104cm
Vänster lår: 60cm
Höger lår: 61cm
Höger arm: 31cm
Vänster arm: 30,5cm
Midja (smalaste stället): 77cm

Idag:
20/5-11
Vikt: 66,6kg (djävulens siffror, hehe!)
Mage: 96cm
Rumpa: 103cm
Vänster lår: 59cm
Höger lår: 60cm
Höger arm: 30cm
Vänter arm: 30cm
Midja (smalaste stället): 75cm

Detta var ju lite roligt! Har gått ner en cm på nästan varje ställe och 2(!) cm på midjan! Det var roligt! Känner mig rätt nöjd med tanke på det lilla jag har tränat det senaste.. Men nästa vecka då jäklar!

Jag bestämde mig som sagt att ta en runda i skogen istället för att sticka til gymmet. Troja instämde! Hon trivs som fisken i vattnet när vi är i skogen! Gjorde även ett försök till att springa lite men det gjorde alldeles för ont i magen så det blev att promenera istället. Men jag klagar inte, för det var grymt skönt att gå. Det är ju så varierande terräng där så det tar på kroppen ändå. Vi gick hela egonspåret idag! För första gången så gick jag inte fel, haha! Annars brukar jag bara gå den korta svängen för att jag tar fel väg, men inte idag. Och hela egonspåret är 4 km, så säg att våran promenad då blev på nästan 5km sammanlagt. Härligt härligt!

Men promenera var inte allt jag gjorde. Dom har bänkar uppställda lite här och var, och jag stannade vi en av dom. Gjorde lite armhävningar mot den och sen även..sånna..rumpdips eller vad sjutton heter det? Ska försöka hitta nått youtubeklipp och visa er.. Nä, jag kommer inte på vad det heter så då är det svårt att hitta med. Men man står alltså med armarna på bänken och sänker och höjer rumpan mot marken om ni kanske fattar då? Aja, gjorde några sånna med.

Nu har jag i alla fall en utslagen hund som förmodligen blir helt slut av alla gånger hon kissar nu när hon löper, haha! Stackarn. Nu blir det frukost för min del och dricka en massa, hoppas att det hjälper för att mota bort huvudvärken jag känner på intågande..

Jag blev lite rastlös. Har ju inte varit på gymmet på länge och kände verkligen för att träna. Så jag har kört lite armhävningar och är lite chockad att jag klarade 15 stycken (kärringstilen på knäna då..)! Sen körde jag situps, både sneda och vanliga. Körde "plankan" i 30 sekunder. Sen använde jag mig av min kameraväska som vikter (skitbra tips för er med systemkamera och lite tillbehör btw!) och körde både biceps och triceps några repetitioner. Orkade inte räkna så mycket, så seriös kände jag mig inte idag. Har även kört benböj och..jaa..vad det nu heter. Skit samma, har i alla fall fått tränat lite. Tror att jag ska åka ner till gymmet på onsdag. För det är enda dagen denna veckan som jag hinner. Annars är det ju bara eductus hela veckan förutom imorn. Men imorn har vi en massa annat att göra. Dock blir det en promenad på morgonen, ska bli härligt!

Då var det dags för nästa öga. Man kan ju undra om det är ögoninflamation.. Jag ska i alla fall ringa till vårdcentralen imorn och rådfråga om det kan vara det eller om det bara finns några ögondroppar man kan köpa. Det känns som att jag fått plitor under ögonlocket som ligger och skaver, ögat geggas och tåras hela tiden, det är svullet och kliar och totalt rödsprängt, vad tror ni?

Det fick i alla fall bli ett pass med body pump idag. Lika härligt varje gång. Och denna gången blev jag lika härligt skakig i hela kroppen och det känns att den fått arbeta! Sen pressade jag mig själv lite extra idag med bara för att få känna den där extra rushen i kroppen. GRYMT skönt! Så dagens träning har alltså blivit:
Promenad 2 timmar (med stoppen på spara, posten och konsum inräknat, promenadtid ca. 1,5 timme)
Bodypump 60 minuter
En bra dag med andra ord!

Imorn när jag lämnat kidsen på dagis ska jag gå bort och hämta Thea och sen blir det en långprommis med hundarna. Ska avsluta med lite bus i fårhagen tänkte jag. Sen blir det en lunch på stan med Jespers bror och sen får vi se vad dagen har att erbjuda. Kanske en tripp till vårdcentralen med ögat, det får vi väl se..

Nää, jag orkar faktiskt inte dra mig till gymmet nu! Känns som att jag har gått runt halva Uddevalla för att få tag på ett grönt kuvert för att skicka iväg eran tandkräm (ni som vunnit). Men nu är dom ivägskickade i alla fall och promenaden slutade på 7,1km. Så det var inte så farligt som det låter egentligen. Men det blev en härlig promenad även om vädret inte var det bästa. Det blåste och var kallt, men nu har jag en hund som blev oerhört trött och slocknade efter lite mat och vatten. Själv sitter jag och glufsar i mig ett päron - mums! Nää, nu tänker jag sitta här och bara vara för en gångs skull!

---

Edit: Jag sticker iväg och tränar ikväll istället! Body pump! YEAH!

Vet inte riktigt om klänningen sitter bättre nu. Eller gör den det?



Ursäkta den dåliga bildkvaliten men jag beskar bilden i paint. Sitter vid fel dator och ORKAR verkligen inte gå till den andra..så..jaa.. Men vad tror ni? Sitter den bättre nu än då?

Glömde ju väga mig igår, haha! Nåja, jag har i alla fall gått ner.. Eller jaa, jag pendlar lite i vikt hela tiden. Mellan 65,9 och 66,8. Idag stod dock vågen på 66,5. Känns bra!

Promenaden idag då? Jo, jag och grannen Helena hade tänkt ta en promenad på egonspåret. Men då håller dom på att avverka en massa skog där - tyvärr! Så vi fick ta en annan runda som i slutändan blev 2,8km.

Blev ingen jättelång promenad idag. Bara på dryga 2km och det tog ungefär 23 minuter. Men vi gick i rask takt så det var skönt ändå. Jag har nämligen hittat en app till iPhonen som mäter destination och tid - ganska bra faktiskt! Så kom jag på idag att jag skulle testa den fastän det var flera veckor sedan jag laddade hem den, haha! Bra där! Men den mätte alltså 2km och på 23 minuter och det var ganska lagom för idag. Ska försöka komma ihåg att starta den varje gång vi går långpromenader. Är faktiskt rätt roligt att se hur långt man faktiskt går.

Ska även bli spännande att väga mig på måndag, för nu är jag verkligen påväg neråt igen och står inte stilla på stadiga 68kg. Känns bra i hela kroppen ska jag tala om!

Idag var det verkligen ett glädjande besked att ställa sig på vågen! Dagen kunde inte börja bättre trots en jobbig natt!

Min nuvarande vikt: 66,9kg

Förstå vad glad jag blev! Det var otroligt längesedan jag vägde såhär lite, haha! Så motivationen steg i taket igen och det ska bli väldigt skönt med en långpromenad såhär på morgonkvisten. Men först är det påklädning och dagis för mina kiddos!

Har nästan precis kommit hem från en härlig promenad i vårvärmen! Underbart väder idag och bättre ska det bli under veckan. Kanske dags att börja rota fram sommarkläderna snart? Ska bli 21 grader varmt till veckan ju.. Jag och Troja var i alla fall ute och gick i nästan en och en halv timme. Tindra är med Malin och Ida och tittar på hästarna och Molly SKA sova men verkar inte riktigt med på noterna, haha! Själv tänkte jag passa på att städa lite.. Ser förjävligt ut här hemma, bokstavligt talat!

Martina tipsade mig om en sida där man kan rita upp sin promenadrutt..så promenaden vi tog idag var ca. 6km..och inte 8km som jag trodde..men jag trodde faktiskt att den vägen var längre än bilvägen men tydligen inte, hehe. Då vet jag det till nästa gång, då tar vi andra vägen, haha! Tur och retur menar jag nu då..

Solen skiner, fåglarna kvittrar och det är varmt och härligt! Man kan ju inte bli annat än glad! Jag och Troja, Malin och Thea har varit ute på en promenad som tog ganska precis 2 timmar. Vi gick vid 9 och kom hem 11. Med en paus på ca. 15 minuter utanför arbetsförmedlingen. Jag skulle dit och lämna in "närvarorapporten" för aktivitetsstödet. Då passade vi på att ta en promenad dit. Ska föresten kolla hur långt det kan vara.. Enligt googlemaps så var det 3,4km om man går bilvägen. Gångbanan är lite mer kringelkrokig och så kunde jag inte välja den vägen som vi gick, så jag räknade snabbt ut att det är ungefär 4km ner till AF. Så vi gick ungefär 8km då med andra ord. Lite lagom sådär. Och så är det ju nästan bara uppför när vi gick hem, så man brände nog ett par kalorier där i alla fall. SKÖNT!

Jag har föresten mätt mig idag igen. Men jag skriver även med den förra mätningen så jag har något att jämföra med!

Förra mätningen:
20/3-11
Vikt: 68kg (+0,1kg *buhu*)
Mage: 97cm
Rumpa: 105cm
Vänster lår: 63cm
Höger lår: 63cm
Höger arm: 31,5cm
Vänster arm: 32cm
Midja (smalaste stället): 77cm

Idag:
11/4-11
Vikt: 68kg
Mage: 97cm
Rumpa: 104cm
Vänster lår: 60cm
Höger lår: 61cm
Höger arm: 31cm
Vänster arm: 30,5cm
Midja (smalaste stället): 77cm

Så om ni ser här så är vikten samma (men har väl antagligen börjat bygga lite muskler eftersom den står stilla men jag krymper fortfarande!) Och magen är samma. Rumpan -1cm, vänster lår -3cm, höger lår -2cm, höger arm -0,5cm och vänster arm -1,5cm! Känns otroligt jävla bra om jag får säga det själv!

Träningsvärken från igår? Ja, den känns i benen framförallt! Jag trodde att mina armar skulle vara värst, för det var dom jag var mest slut i igår, men inte än i alla fall. Men det känns att man gjorde nytta igår i alla fall! Får se när jag kommer iväg på nästa pass. Jag flirtade lite med Malin om inte hon kunde passa ungarna någon kväll här i veckan så att jag kan sticka iväg, hihi! Så vi får se när det blir.

Då har jag precis kommit hem från ett pass body pump. Ja, om man bortser från ett glas proviva och en dusch då. Men detta var nog den roligaste träningsformen jag testat hittils! Man får pressa musklerna till bristningsgränsen och nu är jag alldeles skakis! Jag är otroligt glad att jag inte gjorde som jag hade planerat, att ta cykeln, för då hade jag aldrig kommit hem igen, haha! Armarna är nog värst. Kunde knappt ratta bilen. Hade även lite problem att shamponera håret. Men benen kan jag nog öka vikterna lite till nästa gång. Men ett otroligt roligt pass helt i min smak! Inte en massa steg att komma ihåg så att man blir alldeles snurrig i huvudet! Då tröttnar jag för snabbt. Nä, så detta kommer jag fortsätta gå på så ofta jag kan! Härligt var det!

Idag har jag faktiskt bara kört kondition. Den måste VERKLIGEN förbättras alltså, puh! Men nu har jag fan ätit gotta hela förra veckan, liten svacka kanske.. Så nu måste jag komma igång igen. Nästan så att jag skäms om jag ska vara ärlig.. Men som sagt, nu tar vi nya tag! Och jag började ordentligt idag! Jag plockade nämligen fram cykeln. Cyklade till gymmet, bara nedför typ hela vägen och det är 2,2km dit (enligt googlemaps). Väl där ställde jag mig på crosstrainern i 30 minuter på viktminskningsprogrammet, SHIT vad jobbigt! Svetten rann och mjölksyran brännde i benen, men fy FAN vad skönt det var! Sen började jag känna lite..ska jag verkligen orka cykla hela vägen hem med bara uppförsbackar?! Men jag bet ihop, körde lite mage och sen tog jag mig utåt, hoppade upp på cykeln och faktiskt cyklade hela vägen hem utan att stanna. Nu är jag alldeles skakis i benen alltså. Och alldeles svettig.. Så nu ska jag hoppa in i duschen innan det är dags att hämta kidsen på dagis.

Imorn är det dags igen, då blir det Cirkel-gym!

Jag kom mig äntligen iväg och träna idag! Hur gött som helst och jag pressade mig ganska ordentligt! Men som sagt, det var otroligt skönt! Var på gymmet ca. 1½ timme och en halvtimme av dom var konditionsträning. Känner mig taggad att fortsätta. Och det ska jag göra också. Har ju ändå en bindningstid på 18 månader, haha! Men imorn ska jag åka och pröva på något nytt. Jag ska testa på cirkelgym. Ska bli intressant faktiskt. Hade även tänkt sola efter det, men solariet var redan bokat..synd. Sen funderar jag även på att dra fram min cykel imorn, och cykla till gymmet. Vad tror ni om det? Nedförsbacke hela vägen dit och uppför hela vägen hem. Borde vara tvärt om tycker jag, haha! Men det ska jag nog fasen göra. Får kolla så att lamporna funkar bara.

Ja nu börjar det verkligen klia i mina träningsnerver! Men jag kommer förmodligen inte iväg och träna idag heller. Har alldeles för mycket att göra! Men imorn kanske? För idag ska jag först ut på en promenad med Troja, sen åka till biblioteket och hämta två böcker, funderar även på att lämna tillbaka dom jag har hemma för jag har blivit dålig på att läsa igen. Sen ska jag skicka iväg mammas telefon upp till henne, handla mat och grejs innan man ska hämta ungarna på dagis igen. Ska även hinna duscha. Puh! Men det blir nog bra..

Nä, nu måste ungarna få kläder på sig och sen upp till dagis!

Jag vågade knappt ställa mig på vågen idag. En vecka utan träning och med onyttig mat - trodde att jag hade gått upp minst 1kg! Men där trodde jag fel! När jag vägde mig förra söndagen så vägde jag 68kg, idag vägde jag 67,5kg så har ändå gått ner 0,5kg. Det känns rätt bra faktiskt!

Idag ska jag köra mitt första gympass på en vecka också. Mer än en vecka egentligen. Ska bli oerhört skönt faktiskt! Men först ska jag gå en sväng med Troja och hämta två böcker på biblioteket efter att jag lämnat kidsen på dagis.

Måste föresten klä på Tindra nu. Så have fun!

Jag trodde att jag bara hade skrivit upp mina kroppsmått som jag gjort tidigare i den gammla träningsbloggen, men det hade jag inte! Jag hittade nämligen lite mått från den 28/10-2010 som jag tänkte skriva upp igen för att jämföra.

28/10-10
Vikt: 72,2kg
Mage: 103cm
Rumpan: 109cm
Vänster lår: 63cm
Höger lår: 64,5cm
Alla mått är mätta på det tjockaste stället.

20/3-11
Vikt: 68kg (+0,1kg *buhu*)
Mage: 97cm
Rumpa: 105cm
Vänster lår: 63cm
Höger lår: 63cm
Höger arm: 31,5cm
Vänster arm: 32cm
Midja (smalaste stället): 77cm
Så jag har alltså tappat 4,5kg (fast jag vet att jag var uppe runt 73kg efter det), 6cm på magen, 4cm på rumpan, 1,5cm på höger lår. Jag trodde faktiskt att det skulle vara lite mer på just rump och lår-regionen med tanke på hur mina byxor och sånt sitter, men det är skit samma! Mindre ska dom bli ändå. Men jag är lite chockad att det var 6cm "förlorat" på magen! Det trodde jag INTE! Så det var lite kul faktiskt. Nu sk jag nog försöka mäta mig en gång i månaden eller nått sånt.